Podczas Treningu Umiejętności Społecznych, uczestnicy mają okazję do systematycznego rozwijania swoich zdolności komunikacyjnych poprzez praktyczne ćwiczenia i symulacje sytuacji społecznych. Podczas interakcji w grupie, uczą się wyrażać swoje myśli, uczucia i potrzeby w sposób jasny i asertywny, co umożliwia skuteczne nawiązywanie kontaktów interpersonalnych oraz budowanie zdrowych relacji z innymi.
Trening ten również wspiera rozwój umiejętności rozwiązywania konfliktów, ucząc uczestników skutecznych strategii negocjacyjnych, kompromisów oraz empatycznego słuchania i zrozumienia punktu widzenia innych osób. Poprzez praktyczne ćwiczenia i analizę różnorodnych sytuacji społecznych, uczestnicy zdobywają nowe umiejętności i pewność siebie w relacjach z innymi, co prowadzi do wzrostu ich poczucia własnej wartości oraz satysfakcji z interakcji społecznych.
W trakcie terapii grupowej istnieje także silny element wzajemnego wsparcia. Uczestnicy dzielą się swoimi obawami, sukcesami i porażkami, co przyczynia się do wzrostu poczucia wspólnoty oraz akceptacji. Wsparcie ze strony innych uczestników, którzy przeżywają podobne doświadczenia, może być niezwykle wartościowe i mobilizujące. W rezultacie terapia grupowa jest nie tylko miejscem pracy nad własnym rozwojem osobistym, ale także budowania więzi międzyludzkich, wzajemnego wsparcia i zdobywania nowych umiejętności życiowych.
Trening Zastępowania Agresji koncentruje się na uczeniu uczestników skutecznych strategii kontrolowania impulsów oraz radzenia sobie ze stresem w sytuacjach, które mogą prowadzić do agresywnego zachowania. Poprzez różnorodne techniki relaksacyjne, medytacyjne i oddechowe, uczestnicy zdobywają umiejętność świadomego regulowania swoich emocji i reakcji, co pozwala im na unikanie eskalacji konfliktów.
Podczas treningu uczestnicy również uczą się konstruktywnego wyrażania swoich emocji i potrzeb. Pracują nad rozwijaniem umiejętności werbalnego komunikowania swoich uczuć oraz posługiwania się asertywnymi technikami komunikacyjnymi, co pozwala im na wyrażenie siebie w sposób pozbawiony agresji czy manipulacji.
